こんにちは?
初心者向けゴルフスクール「22クラブ」銀座校です＾＾
昨日までとは打って変わって今日は涼しいですね?
しかし、これが平年並の気温のようですよ?
寒暖差が激しい時期に気をつけねばならないことが「風邪」ですよね?
体調が悪くなってしまうとせっかくゴルフのお誘いがある、コンペがあると予定が入っても行けなくなってしまいます?
ここでは初心に返って最も基本的な風邪予防の方法を紹介したいと思います！
まずは、バランスの良い食事です?時間がなくても3食食べることをお忘れなく✨
そして、睡眠です！睡眠は時間を長く取れば良いという訳ではないようです！！
寝る30分前はスマホやテレビを控える、気持ちを落ち着かせて布団に入るなど、質の良い睡眠がとれるように心がけてみてください?
最後に、基本の基本の手洗いうがいです！
帰宅後や、ラウンド時の昼食前など、きちんと手を洗っていますか？？うがいも忘れてはいませんか？
外からもらってきてしまった菌をきちんと落としてから次の行動を取らないと、思いがけないところで体調を崩す危険があると思います！
ラウンドするには気温も天気もちょうど良い時期だと思います。風邪予防をしっかりとして楽しくゴルフをしてください?⛳
