こんにちは！
初心者向けゴルフスクール「ドリームゴルフ銀座」です⛳️
毎日毎日暑い日が続いていて、夏本番になってきましたね！
ところで、水分補給は熱中症対策に欠かせませんが、飲み物として向かないものがあるのをご存知ですか？
今日はコースに出るときにはどのような飲み物を持っていくのがいいかお伝えします！
まずは、カフェインを多く含むものはNGです。カフェインには利尿作用がある為、飲んだ分以上に水分が体から出て行ってしまいます。
また、糖質の多い飲み物もNGです。ジュースなどの砂糖入りの飲み物を飲むと、急激に血糖値の上昇した後、血糖値が急低下します。その為、頭痛やイライラ、体のだるさなどに繋がるそうです。
水や麦茶などのノンカフェイン飲料やタンポポ茶、ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶などのノンカフェインでミネラルも補給できる飲み物がオススメです。また、水、食塩、レモン汁、砂糖などを入れて自分でも簡単にオリジナルスポーツドリンクを作ることも出来るそうです。是非皆さんも試してみてください！！
