こんにちは🌞
初心者向けゴルフスクール「ドリームゴルフ銀座」です⛳
最近雨の日が続いていますね…
雨だと外に出るのも憂鬱になってしまいませんか？そんなときは自宅でできるトレーニング、「宅トレ」がオススメです！
今日は簡単にできる宅トレをいくつかご紹介します😊
①ラジオ体操
え！？と思った方、ラジオ体操は意外とすごいのです。
ハードではないかつ5分もかからない短時間で全身を動かすことが出来ます。YouTubeなどで検索すると動画もすぐに見つかると思うので、少し運動したいな～という方にピッタリです◎
②ステップ運動（踏み台昇降）
これもすぐにできます！特に一軒家の方は階段を使うこともできますよ🏠
踏み台が無い方はその場で足踏みするだけでも効果的です🙆
③HIIT（ヒット）
雨でもがっつり運動したい！という方にオススメなのがこのHIITです。
①、②の2つに比べるとかなり激しい運動になりますが、ダイエットにも効果的な体脂肪減少効果も期待できちゃいます🤗
これも短時間でできるのであまり時間が取れない方にもオススメですね👍🔥
まだまだ梅雨で重い天気が続きますが、気分転換にもなりますし思いっきり運動してみましょう！！
コースを回れるくらいのゴルフ日和がくるまでしっかり体力をつけていきましょう🔥
