こんにちは！
初心者向けゴルフスクール「ドリームゴルフ銀座」です⛳
日中は本格的に暑くなってきましたね💦
皆さん夏はお好きですか？？🌻
まだ5月だし…と油断していたら熱中症にやられてしまうかもしれません！
今日は日常生活からできる熱中症対策についてご紹介します🙆
まずは食事です。
暑いと食欲もわかなくて食べないことが続いてしまう方も多いかと思いますが、3食しっかりととることがとても大切です。さっぱりとした食べやすいものがいいですよね！
私のおすすめは、梅干しを1ついれた冷たいおそうめんです。
梅干しで塩分補給もできますし、食欲がなくてもサラッと食べられちゃいます🤤
次に、外出するときは日傘が必需品です！
完全遮光の日傘は紫外線対策ができるだけでなくとっても涼しいんです🌞
少しでも熱を集めないように白い日傘がおすすめですよ😊👍
髪の長い方は結んで首周りをあけるだけでもかなり違います。
おうち時間が増えて体力が落ちてしまった方も適度な運動と対策で今年も夏に備えて準備していきましょう🔥
